例えば顔が前に出てしまう姿勢が長時間続いたり、首や肩をあまり動かさずにいると肩周りの筋肉の血行不良が起きてしまい、肩こりになってしまいます。

また、肩こりはストレスによってさらに悪い状態になってしまいます。ヒトはストレスを感じると無意識のうちに力が入ってしまい、それによりめぐりが悪くなり、さらに肩こりになります。

肩こり状態が続くといつも肩に力が入ってしまい、肩の力を抜くことができなくなり、ますます筋肉は硬くなっていきます。これは肩こりの悪循環です。

肩の筋肉の緊張がひどくなると、頭痛や眼精疲労などの別の症状も引き起こしてしまいます。

さらに、肩こりがひどくなると手や腕のしびれなども引き起こしてしまうため、しっかり改善していくことが大事です。

 突然ですが、肩と首が支える「頭」の重さがどれくらいあるか、ご存知でしょうか？

「頭」は一般的に、成人男性で5～6kg、成人女性で3～4kgあると言われています。重い人では8kgある人もいるそうです。

よくたとえられるものの中に、ボーリングの球があります。男性であれば13ポンド、女性であれば8ポンドの球の重さを想像してみてください。

これを図の右側のように手首だけで支えようと思うとどうでしょうか？よほど力持ち出ない限り、プルプル震えてしまいますよね。力持ちの方でも、何時間も支え続けることは難しいのではないでしょうか。

頭をボーリングの球、手を首・肩に例えると、どれだけの負担が首・肩にかかっているのかわかりやすいかと思います。この負担が、首や肩の痛みとなって現れてきます。

これをしっかりと身体の中心にくるように調整することで図の左側のように安定し、首や肩への負担を減らすことができるようになります。

日々の暮らしの中で、このバランスは崩れがちです。
パソコン仕事や書き物の多い仕事、運転をしたり、スマートフォンをさわったり、どの仕草も前かがみになりやすく、日々の積み重ねから首・肩だけでなく腰や骨盤にかけてもバランスが崩れてきます。

全体のバランスが前かがみに崩れることで身体が曲がり、身体が曲がることで視線が下がり、肩はさらに内側に入り…と、悪循環に陥ってしまうと、背中の筋肉の負荷も大きくなり、結果として首や肩のコリや痛みに繋がるのです。

骨盤をただしい位置に戻す施術を受け、日常生活で正しい姿勢を心がけることで、肩こりや痛みが減っていき、快適な生活を過ごせるようになるでしょう。

整体しうさでは、はじめてのご来院の際にカウンセリング、検査を行います。お一人お一人違う肩こりの原因を究明し、それぞれに合わせた施術を行います。

その後、首、肩、肩甲骨周辺の筋肉も念入りにほぐし、硬くなった筋肉の緊張を緩和、めぐりを良くし、改善していきます。

さらに、筋肉の緊張により可動域が狭くなった関節の動きを調整し、本来の正しくキレイな姿勢に矯正します。

ご来院された際の施術はもちろんですが、より速く肩こりを改善させるため、同じような痛みを繰り返さないためにも、簡単に家や職場でできるストレッチ、や正しい姿勢の作り方などをお教えします。